十三势分节陈式太极拳理法。陈鑫讲解。将陈式太极拳中最典型的拳式动作归纳解说，解释其理，阐发其用。其文为：
第一势 金刚捣碓。只一势，言太极阴阳之理皆具
第二势 揽擦衣、单鞭、金刚捣碓共三势。太极生两仪也，继以金刚捣碓旨不离宗。
第三势 白鹅亮翅、搂膝拗步共二势 两仪生四象也，白鹅以起其势，搂膝拗步象乾坤坎离四卦之位。
第四势 初收、斜行拗步共二势。四象生八卦，斜行象兑震巽艮四隅之卦。
第五势 再收、前堂拗步、掩手捶、金刚捣碓共四势。本其蓄精以至出精，终于复归太极原象。
第六势 披身捶、背折靠、肘底看拳、倒卷肱、白鹅亮翅、搂膝拗步共六势。其中倒身法、背身法、屈身法、退行法，皆此势中变格无不具。
第七势 闪通背、演手捶、揽擦衣、单鞭共四势。是倒转身法，以归平衡身法。
第八势 上云手、高探马、左右插脚、中单鞭、下掩手、二起脚、兽头势、踢一脚、蹬一跟、掩手捶、小擒拿、抱头推山、单鞭共十三势云手横行法： 左右插脚踢蹬皆言足法； 下掩手伏身法； 二起脚飞身法；抱头推山合身法； 中单鞭手足齐用法； 踢蹬两大转身法； 小擒拿偷步法； 兽头势护头、护心、护膝法以上十三小势是与群敌交手大战一气，承接不能割断、无间可停故共合为一势。
第九势 前招、后招、野马分鬃、单鞭、玉女穿梭、揽擦衣、单鞭共七势。前、后招是前、后相顾手法与眼法； 野马分鬃披身法连进步法： 玉女穿梭右转身法，平纵身法； 单鞭气归丹田，平心静气法。以上七势亦是交手法。
第十势 中云手、摆脚、一堂蛇、金鸡独立、朝天蹬、倒卷廉、白鹅亮翅、搂膝拗步、闪通背、掩手捶、揽擦衣、单鞭共十二势。摆脚是横脚打法； 跌岔是低身法； 金鸡独立、朝天蹬是高身法、用膝法；以下七势皆重出不必再赘。共十二小势亦是一气相连不可割断，故合为一势。
第十一势 下云手、高探马、十字脚、指裆捶、青龙出水、单鞭共六势。十字脚即十字靠也； 指裆捶者制命法也； 青龙出水跳跃进身法，不必转身亦是纵法。
第十二势 铺地鸡、上步、七星、下步跨虎共三势。铺地鸡展左腿坐地身法； 上步七星前进上步法；下步跨虎上下相顾身法。以上三小势算一势。
第十三势 摆脚、当头炮共二势。摆脚是倒转身法，上掤下打法；当头炮是护脸、护心法。
以上合之共十三势，始以文象起，末以武象终。 |