《十八在诀》

杨式太极拳传统歌诀。据传为杨班侯所作，待考。共有四言十八句，原文如下：

掤在两臂， 在掌中，
挤在手背，按在腰攻；
采在十指，挒在两肱，
肘在屈使，靠在肩胸。
进在云手，退在转肱，
顾在三前，盼在七星，
定在有隙，中在得横。
滞在双重，通在单轻。
虚在当守，实在必冲。

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