《太极拳总论歌诀》

陈式太极拳歌诀。陈照丕作。全文为：
缓慢柔和，平稳舒展。连绵贯串，呼吸自然。虚实分明，上下相随。速度均匀，轻灵美观。含胸塌腰，沉肘松肩。虚灵顶劲，开裆贵圆。下盘稳固，浩气沉丹。清气上升，升于百会。浊气下降，降于涌泉。用意不用力，劲断意不断。滑如冰凌粘如鳔，轻似棉华硬似铁。运劲如抽丝，发步如猫行。连引代击，蓄而后发。舍己从人，随机应变。以形引气，以气催形。形气结合，特点表现。肌肉发胀，手指发麻。丹田发沉，膀胱发热。足根发重，头顶发悬。没有抽扯之形，没有提拔之意。浑然一圆，方为合格。

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