太极气功十八式

现代气功流行功法之一。创编者林厚省。根据太极拳的主要动作及练习方法编写而成。每式既可单独练习，又可连贯进行，强调呼吸配合动作，有强身健体效果。各式为：

(1)站立起势；	(2)开阔胸怀；
(3)挥舞彩虹；	(4)抡臂分云；
(5)定步倒卷肱；	(6)湖心划船；
(7)肩前托球；	(8)转体望月；
(9)转腰推掌；	(10)马步云手；
(11)捞海观天；	(12)推波助浪；
(13)飞鸽展翅；	(14)伸臂冲拳；
(15)大雁飞翔；	(16)环转飞轮；
(17)踏步拍球；	(18)气归丹田。

• 高杠单腿立撑弧形摆转体180°团身或屈体后空翻下
• 高杠单腿立撑弧形摆转体180°直体后空翻下
• 高杠反握倒立，向前杠间下落后摆直体前空翻成高杠悬垂
• 高杠反握后撑站立低杠，跳起向前屈体回环成后撑
• 高杠反握后撑，前倒向后弧形摆转肩成高杠扭臂握悬垂
• 高杠反握后撑，屈体前回环向后弧形摆换握成低杠支撑
• 高杠反握后撑，屈体前回环向后弧形摆换握成高杠悬垂
• 高杠反握向前大回环
• 高杠反握经倒立转体360°成一手扭臂握一手反握向前落下
• 高杠后撑前回环向前穿腿下
• 高杠后撑前回环向后分腿切杠下
• 高杠后撑后倒前上向后分腿切杠下
• 高杠后撑，后倒屈体前摆，后摆放右手向右摆越并向右转体90°，再向左转体180°，右手扶杠侧跳下
• 高杠后撑，屈体前回环向侧摆越成悬垂
• 高杠向后大回环
• 高杠屈体悬垂，向后弧形摆后转肩换握低杠成手倒立
• 高杠屈体立撑前回环3/4周团身后空翻下或屈体或直体后空翻下
• 高杠屈体立撑，后倒弧形转体180°成高杠悬垂
• 高杠悬垂后摆转体360°成高杠悬垂
• 高杠悬垂屈伸上成支撑
• 高杠悬垂急振，经低杠一腿屈膝蹬杠，另一腿摆动翻上成高杠正撑
• 高杠悬垂，后摆成屈体悬垂屈伸上
• 高杠支撑前倒经低杠倒立转体90°挺身下
• 高杠支撑前翻成仰卧悬垂
• 高杠支撑后摆前空翻成高杠悬垂
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