手硬腰软

太极拳推手之病。初学太极拳推手容易犯的错误。由于全身整劲不够，手、腕、肘、肩等部位不松，劲力传递不通畅，腰部的作用没有发挥出来，全身无法贯穿。这样在推手时转换就不灵，也不能有效地化解对方的攻击。

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