掌
太极拳基本手型。各派太极拳在具体要求上略有差别，但主体形式大致相同。
杨式、孙式、吴式： 五指自然舒展，掌心微含，虚口呈弧形。
陈式： 大拇指根合向小指，指尖后仰，其余四指依次向手背方向舒展错开。如图。太极拳的掌又分为立掌、横掌、俯掌、仰掌等。
掌
- 团身前空翻两周下
- 团身前空翻两周下
- 团身前空翻两周同时转体180°
- 团身前空翻两周同时转体540°
- 团身前空翻两周成挂臂撑
- 团身前空翻两周越杠下
- 团身前空翻两周转体180°下
- 团身前空翻两周转体180°下
- 团身前空翻两周转体540°下
- 团身前空翻两周转体540°下
- 团身前空翻成高杠悬垂，立刻换握低杠悬垂
- 团身前空翻直接分腿向后摆越成挂臂撑
- 团身前空翻转体180°
- 团身前空翻转体180°后空翻下
- 团身后滚翻
- 团身后空翻
- 团身后空翻
- 团身后空翻三周
- 团身后空翻三周下
- 团身后空翻三周下
- 团身后空翻三周同时转体360°
- 团身后空翻下
- 团身后空翻下
- 团身后空翻两周
- 团身后空翻两周下
- 山坡
- 山坡上升气流
- 山坡跑训练
- 山坡间歇跑
- 山坡风的升力
- 山坳
- 山坳
- 山岳病
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