邓遵得

邓遵破匈奴得匕首三千枚。

——《东观汉记》

• 腿上立柱倒立造型
• 腿部柔韧练习
• 膝上叠罗汉
• 膝上抛起
• 膝抛倒立
• 膝抛后空翻下
• 膝抛后空翻站手
• 膝间插肩前水平
• 膝间插肩背水平
• 臀转
• 臀部健美操
• 臂部健美操
• 自由体操
• 自由体操
• 自由体操中小联合
• 自由体操中的技巧动作
• 自由体操中舞蹈动作
• 自由体操中跳跃
• 自由体操中转体
• 自由体操地毯
• 自由体操姿态
• 自由体操教学特点
• 自由体操板
• 自由体操的教学
• 自由体操编排
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