邹家拳

南少林拳术之一。主要流行于昆明地区。由许多小趟组成，每一个小趟约十多个动作，往返相同。邹家拳上肢动作较多，腿法较少。手法常用蹬、挂、撩、插、推、宰、掘、扣、标、摆、勾、提等，长短混击。腿法多为扣、铲、踩、撩等。步法除弓步、马步、虚步为主要步型外，尚有跪、抱、仆、跟、垫、骑龙、半马步等。在身法上要求含胸、拔背、沉肩、坠肘、塌腰、提腹。采用逆呼吸，收腹蓄劲，身动气随，不求发声，只允许在发劲时，随着丹田强有力的收缩，由喉中迸发出强烈呼气。凡发劲要求劲从根起，力由脊发，一气呵成。在技击上长短手混出，长手摧敌，短手自保。常常以腿代步，攻守连环，膝并用，以快制慢。临敌时要求立身中正，意及八方；静若处女，动如兔脱；手起一片，击人一线；强攻巧取，得“势”不让人。
邹家拳的套路虽多，但目前普及的只有虎尾鞭、七步四门、铁迎五峰、六合连环、七星赶月、八步缠丝六个小趟。在操架时，取中架和高架。要求换式先提脚，行步走三角，近敌须侧身，回手必缠绕。

• NBA每日新闻速递（关注当今NBA热点话题与明星球员，获取最新动态）
• 摩洛哥男生的足球技巧（探秘摩洛哥男生在足球领域的杰出表现）
• NBA球星综合实力排行榜（激烈角逐下的天才与传奇，谁是最强王者？）
• 提高足球技巧，击败对手！（用精湛技巧消除球员，让你成为场上之王！）
• 提升足球技巧，成为出色球员（必备技巧足球教学指南）
• 足球持球卡位技巧解析（掌握卡位技巧，提高足球持球能力）
• 攻克后卫防线的实用技巧（提高过人能力，成为攻击型后卫的利器）
• NBA球星运动寿命排行榜（追寻长寿之路——解读NBA球星运动生涯的秘密）
• 历史足球世界杯美国排名第几？（揭秘美国在世界杯的辉煌与挫折）
• 足球技巧大揭秘（让你成为场上的技巧大师，尽显个人风采）
• 提升足球前锋防守能力的小技巧（掌握这些技巧，成为出色的前锋防守者）
• NBA历史单场三分球命中数排行榜（致敬勇敢的射手，见证历史的力量）
• 掌握游泳自由技巧，畅享水中自由（学会自由泳动作，让你游得更顺畅）
• 乒乓球刻字庄家富（一位乒乓球刻字庄家的富裕之路）
• 重庆学游泳技巧中考（以游泳技巧提高中考成绩）
• 中国球员NBA首球排行榜（历史上中国球员在NBA中的首球表现）
• NBA个人总得分最新排行榜（詹姆斯、科比、乔丹，谁能夺得篮球得分王？）
• 足球动漫过人技巧教学指南（让你成为球场上的绝对梅西！）
• 花式足球过人技巧（简单实用的技巧让你脱颖而出）
• 游泳滚翻技巧（掌握滚翻技巧，提升游泳表现）
• 世界杯历史上失球最多的球队是谁？（揭秘世界杯历史上失球最多的球队，他们的防线到底有多脆弱？）
• 游泳自学（轻松掌握游泳技巧，自学蛙泳的秘诀）
• NBA场均三分出手次数排行榜（调查揭秘）
• 足球防守技巧大全（掌握关键技巧，提升防守水平）
• 高空脚背停球技巧足球的魅力（掌握高空脚背停球，展现足球技巧的精髓）
• keratin
• keratinisation
• keratinisations
• keratinise
• keratinised
• keratinises
• keratinising
• keratinization
• keratinizations
• keratinize
• 颜小贝 厚切牛乳吐司【蔓越莓味】的热量有多少卡路里
• 乐麦暴击 白桃乌龙芡实糕的热量有多少卡路里
• Koda farms Sweetriceflour的热量有多少卡路里
• Kiihne 冠利 切片酸青瓜的热量有多少卡路里
• 悠咔芙 猫芙棒棒脆【海苔味】的热量有多少卡路里
• 先烤后撸 香辣味烧烤料的热量有多少卡路里
• 面包山丘 椰蓉条面包的热量有多少卡路里
• 一乐拉面 椒麻肥牛风味的热量有多少卡路里
• 豆町八度 豆乳风味雪糕的热量有多少卡路里
• 乐麦暴击 黑枸杞紫米芡实糕的热量有多少卡路里