无极桩

太极拳内功桩法之一。被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理亦云： “太极者，无极而生也。”练习该桩时身体处于高度放松的状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在运动。一般练法如下： 两脚略微分开，松静站立，脊柱松直。头微上顶，下颔内含，合齿闭口，以舌轻抵上腭。含胸松腹，沉肩坠肘。两臂轻垂体侧，掌心向内，敛臀松胯。轻闭双目，神采内收，任内气自然周流全身并达到身体内外的统一。如图。

无极桩

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