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标题 武式太极拳五十四式
内容

武式太极拳五十四式

传统太极拳套路。全套为54个动作,分别为:第一段
(1)起势;(2)左懒扎衣;
(3)右懒扎衣;(4)单鞭;
(5)提手上势;(6)白鹅亮翅;
(7)左搂膝拗步;(8)手挥琵琶;
(9)左搂膝拗步;(10)斜抹眉;
(11)翻江倒海;(12)青龙返首;
(13)双推掌;(14)狮子回头;
(15)下势;(16)骑马勒听;
(17)钻心捶;(18)野马分鬃;
(19)海底针。 
第二段 
(20)冲天炮;(21)劈华山;
(22)狮子回头;(23)下势;
(24)斜栽捶;(25)上步搬拦捶;
(26)六封四闭;(27)青龙出水;
(28)左单鞭。 
第三段 
(29)左云手;(30)更鸡独立;
(31)肘底看捶;(32)倒撵猴;
(33)左右起脚;(34)转身栽捶;
(35)翻身拍脚(36)披身伏虎;
(37)右单鞭。 
第四段 
(38)右云手;(39)按势;
(40)海底翻花;(41)闪通臂;
(42)双换掌;(43)右单鞭;
(44)玉女穿梭;(45)转身指裆捶;
(46)斜飞势;(47)转身下势;
(48)上步七星;(49)退步跨虎;
(50)摆莲脚;(51)弯弓射虎;
(52)双抱捶;(53)左懒扎衣;
(54)收势。 

分类 太极拳
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更新时间:2025/7/17 11:24:48