活步小快式-太极拳-百科常识-体育网

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活步小快式

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活步小快式

杨式太极拳传统套路。由杨澄甫弟子张虎臣所传。该套拳的特点为架子小、步法快、进退跟步、快慢相间、刚柔相济、圆转自如，手眼身法步灵活。小中寓大，无中寓有。劲力招法上变化迅速，冷弹脆快。动作时缓时疾，刚柔忽隐忽现，内外混元，一气呵成。全套共分八节255式，分别为：
第一节(33式) 　
(1)预备势； (2)起势；
(3)揽雀尾； (4)左三环套月；
(5)右挒势； (6)左挒势；
(7)右三环套月； (8)右穿掌;
(9)车轮挤； (10)弓步按；
(11)横三环套月； (12)单鞭；
(13)提手上势； (14)左顾右盼中定；
(15)单亮翅； (16)双亮翅；
(17)白鹤亮翅； (18)连珠阴阳掌；
(19)左搂膝拗步； (20)手挥琵琶；
(21)左顾右盼中定； (22)托左搂膝拗步；
(23)托右搂膝拗步；　
(24)左右叉子手； (25)手挥琵琶；
(26)左顾右盼中定； (27)左搂膝；
(28)射雁势； (29)左搬拦捶；
(30)右搬拦捶； (31)托搬拦捶；
(32)如封似闭； (33)十字手。
第二节(29式) 　
(34)抱虎归山； (35)右三套月；
(36)穿掌; (37)车轮挤；
(38)弓步按； (39)横三环套月；
(40)肘底看捶； (41)连珠掌；
(42)右倒撵猴； (43)连珠掌；
(44)左倒撵猴； (45)连珠掌；
(46)右倒撵猴； (47)右斜飞势；
(48)提手上势； (49)左顾右盼中定；
(50)单亮翅； (51)双亮翅；
(52)抄水白鹤亮翅；　
(53)连珠阴阳掌； (54)海底针；
(55)闪通臂； (56)翻身撇身捶；
(57)跟头捶； (58)连环捶；
(59)右搬拦捶； (60)左窝心捶；
(61)左搬拦捶； (62)右窝心捶。
第三节(25式) 　
(63)上步揽雀尾； (64)右三环套月；
(65)穿掌; (66)车轮挤；
(67)弓步按； (68)横三环套月；
(69)单鞭； (70)云手；
(71)右单鞭； (72)左单鞭；
(73)左右托臂势；　
(74)托背撅势； (75)高探马；
(76)左右似闭撅拿； (77)左分脚；
(78)高探马； (79)阴阳掌；
(80)右分脚； (81)挂树蹬脚；
(82)罗汉睡觉； (83)转身右蹬脚；
(84)左搂膝； (85)托右搂膝；
(86)托进步栽捶； (87)翻身撇身捶。
第四节(28式) 　
(88)倒步撩阴捶； (89)转身左通臂；
(90)白蛇吐信； (91)左搬拦捶；
(92)右搬拦捶； (93)劈身右蹬脚；
(94)左二起脚 (95)挒左打虎；
(96)左掏通臂； (97)右二起脚；
(98)挒右打虎； (99)右掏通臂；
(100)引海底针； (101)右蹬脚；
(102)双风贯耳； (103)左蹬脚；
(104)转身右蹬脚； (105)左高探马；
(106)倒步撩阴捶； (107)反搂膝；
(108)右高探马； (109)白蛇吐信；
(110)右搬拦捶； (111)左托枪势；
(112)右托枪势； (113)进步捶；
(114)如封似闭； (115)十字手。
第五节(25式) 　
(116)抱虎归山； (117)右三环套月；
(118)穿掌; (119)车轮挤；
(120)弓步按； (121)横三环套月；
(122)左斜单鞭； (123)右斜单鞭；
(124)左野马分鬃； (125)竖分鬃；
(126)右野马分鬃； (127)竖分鬃；
(128)左野马分鬃； (129)竖分鬃；
(130)右野马分鬃； (131)竖分鬃；
(132)左捧三环套月；　
(133)左挒势； (134)右挒势；
(135)右捧三环套月；　
(136)穿掌; (137)车轮挤；
(138)弓步按； (139)横三环套月；
(140)单鞭。　
第六节(29式) 　
(141)右玉女穿梭； (142) 下穿梭；
(143)翻身; (144)簸箕掌；
(145)辘轳势； (146)左玉女穿梭；
(147)下穿梭； (148)翻身;
(149)簸箕掌； (150)辘轳势；
(151)右玉女穿梭； (152)下穿梭；
(153)翻身; (154)簸箕掌；
(155)辘轳势； (156)左玉女穿梭；
(157) 下穿梭； (158)翻身;
(159)簸箕掌； (160)辘轳势；
(161)左三环套月； (162)右挒势；
(163)左挒势； (164)右捧三环套月；
(165)穿掌; (166)车轮挤；
(167)弓步按； (168)横三环套月；
(169)单鞭。　
第七节(47式) 　
(170)下云手； (171)上云手；
(172)下云手； (173)上云手；
(174)下云手； (175) 上云手；
(176)单鞭； (177)劈掌下势；
(178)左金鸡独立； (179)右下势；
(180)右金鸡独立；　
(181)左采挒肘靠； (182)连珠掌；
(183)倒撵猴； (184)右采挒肘靠；
(185)连珠掌； (186)倒撵猴；
(187)左采挒肘靠； (188)连珠掌；
(189)倒撵猴； (190)左斜飞势；
(191)右斜飞势；　
(192)倒步反提手上势；　
(193)左顾右盼中定； (194)单亮翅；
(195)双亮翅； (196)分手抄水势；
(197)白鹤亮翅； (198)连环阴阳掌：
(199)左搂膝； (200)海底针；
(201)闪通臂； (202)转身白蛇吐信；
(203)左穿枝； (204)白蛇吐信；
(205)右穿枝； (206)白蛇吐信；
(207)反穿枝； (208)左通臂；
(209)白蛇叶信： (210)右反穿枝；
(211) 右通臂： (212)白蛇吐信；
(213)单峰贯耳； (214)右搬拦捶；
(215)左搬拦捶； (216)活步揽雀尾。
第八节(39式) 　
(217)右三环套月； (218)穿掌;
(219)车轮挤； (220)弓步按；
(221)横三环套月； (222)单鞭；
(223)右云手； (224)左云手；
(225)右云手； (226)高探马；
(227)白蛇吐信； (228)转身右单摆莲；
(229)落步左单摆莲； (230)十字腿；
(231)进步指裆捶；　
(232)左退步; (233)左进步挤按；
(234)右退步; (235)右进步挤按；
(236)右三环套月； (237)穿掌;
(238)车轮挤； (239)弓步按；
(240)横三环套月； (241)单鞭；
(242)劈掌下势； (243)上步七星；
(244)退步跨虎； (245)转身双摆莲；
(246)左弯弓射虎： (247)右跨虎；
(248)右弯弓射虎； (249)左搬拦捶；
(250)左托枪式； (251)右托枪式；
(252)进步捶； (253)如封似闭；
(254)十字手； (255)收势。

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