神宜内敛

太极拳练习要领。即不张扬。内敛是“养”的需要，“实于内”才能“张于外”。内敛应做到：(1)眼神不晃，不外泄精气； (2)拳架不散，不徒耗虚力； (3)劲不出形，不授人把柄； (4)体察于内，注重内在感觉变化； (5)心神专一，不起杂念。神注于体内，进入安泰宁静的状态。内敛是一种内在的饱满，而不是衰弱。有时作“精神内敛”。

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