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标题 长寿拳
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长寿拳

又名九宫太极拳,是我国古代的一种有效的健身
方法,是从易学原理变化而来的。从太极变两仪,两仪变四象,四象变八卦,这样排列组合,从一到九,千变万化而成为九宫,再由九宫演变为若干动作。它的实用意义是把萎弱松弛的肌肉锻炼强壮结实。其动作动中含静,意志统一。运动时强调心静、神敛、调息。要求内外、动静结合。长久坚持练习,能增强心肺功能,健壮肾腰(图2)。

分类 武术-拳术-长寿拳
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更新时间:2025/7/17 11:25:01