长戟

劲弩长戟，匈奴之弓弗触格。

——《汉书·晁错传》

• 托马斯全旋沿身体纵轴转体180°
• 托马斯全旋经倒立再接托马斯全旋
• 托马斯全旋转体180°
• 扣分
• 扣分
• 扭掏
• 扭臂握
• 扭臂握分腿支撑前回环成手倒立
• 扭臂握后摆上分腿屈体前空翻成正握悬垂
• 扭臂握大回环
• 扭转180°
• 扭转360°
• 扶持
• 扶腰膝上手倒立
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