蹲身

太极拳基本身法。屈膝下蹲的身体变化方法。

• 马端托马斯全旋倒立
• 马端托马斯全旋后撑跳平移至另一马端成后撑
• 马端挺身转体720°接马端侧撑俯腾越下
• 马端挺身进至环上直接平移出至另一马端后撑
• 马端直接的施托克里B直接平移至另一马端
• 马端站立跳起反进不撑环接反出
• 马端站立跳起反进不撑环接挺身转体180°（捷克式）至环上后撑
• 马端站立跳起反进不撑环接直角进至环上后撑
• 马端站立跳起反进至环上
• 马端经侧撑屈体前空翻下
• 马端经侧撑接团身后空翻下
• 马端背平移至单环全旋一次同时沿身体纵轴转体180°至环上后撑
• 骑撑前回环
• 骑撑前回环
• 骑撑前回环换握高杠
• 骑撑单腿向前摆越转体90°下
• 骑撑后回环
• 骑撑后回环
• 骨干训练
• 高举腿坐转体180°
• 高举腿支撑
• 高低杠
• 高低杠
• 高低杠
• 高低杠
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