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陈式一路太极拳

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陈式一路太极拳

陈式太极拳套路。为陈式太极拳所有套路中流传最广者。该套路刚柔相济，相对陈式二路而言柔多刚少，动作沉稳扎实、简约质朴。以掤、 、挤、按、采、挒、肘、靠的综合运用为方法，以缠丝劲为突出锻炼特点，拳式节奏鲜明，和化顺随，尤其适合陈式太极拳初学者练习。全套动作共83式，分别为：
(1)预备势； (2)金刚捣碓；
(3)懒扎衣； (4)六封四闭；
(5)单鞭； (6)第二金刚捣碓；
(7)白鹤亮翅； (8)斜行拗步；
(9)初收； (10)前蹚拗步；
(11)第二斜行拗步； (12)再收；
(13)前蹚拗步； (14)掩手肱捶；
(15)第三金刚捣碓； (16)披身捶；
(17)背折靠； (18)青龙出水；
(19)双推手； (20)三换掌；
(21)肘底捶； (22)倒卷肱；
(23)退步压肘； (24)中盘；
(25)白鹤亮翅； (26)斜行拗步；
(27)闪通背； (28)掩手肱捶；
(29)六封四闭； (30)单鞭；
(31)运手； (32)高探马；
(33)右擦脚； (34)左擦脚；
(35)蹬一根； (36)前蹚拗步；
(37)击地捶； (38)翻身二起脚；
(39)兽头势； (40)旋风脚；
(41)蹬一根； (42)掩手肱捶；
(43)小擒打； (44)抱头推山；
(45)三换掌； (46)六封四闭；
(47)单鞭； (48)前招；
(49)后招； (50)野马分鬃；
(51)六封四闭； (52)单鞭；
(53)双震脚； (54)玉女穿梭；
(55)懒扎衣； (56)六封四闭；
(57)单鞭； (58)运手；
(59)摆脚跌叉； (60)左右金鸡独立；
(61)倒卷肱； (62)退步夺肘；
(63)中盘； (64)白鹤亮翅；
(65)斜行拗步； (66)闪通背；
(67)掩手肱捶； (68) 六封四闭；
(69)单鞭； (70)运手；
(71)高探马； (72) 十字摆莲；
(73)指裆捶； (74)白猿献果；
(75)六封四闭； (76)单鞭；
(77)雀地龙； (78) 上步七星；
(79)退步跨虎； (80)转身双摆莲；
(81)当头炮； (82)金刚捣碓；
(83)收势。　

陈式一路太极拳

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