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陈式三十六式简化太极拳

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陈式三十六式简化太极拳

陈式太极拳新编套路。田秀臣、阚桂香等主编。为减少难度，便于普及推广，编创者在继承传统拳架技术精华的基础上，融会 “陈式太极拳大架第一路” 的主要技术内容和动作结构，取三十六个动作，共三十三个拳式，形成此套路。在编排中减少了重复性动作，注重了动作对称，段落中心内容突出，易学易记。全套动作为：
(1)起势； (2)右金刚捣锥；
(3)懒扎衣； (4)白鹤亮翅；
(5)斜行拗步； (6)提收；
(7)前趟； (8)掩手肱捶；
(9)双推手； (10)肘底捶；
(11) 倒卷肱； (12)退步压肘；
(13)野马分鬃； (14)左右金鸡独立；
(15)右六封四闭； (16)左单鞭；
(17)云手； (18)高探马；
(19)左右擦脚； (20)蹬一根；
(21)披身捶； (22)背折靠；
(23)青龙出水； (24)白猿献果；
(25)左六封四闭； (26)右单鞭；
(27)双震脚； (28)玉女穿梭；
(29)兽头势； (30)雀地龙；
(31)上步七星； (32)退步跨虎；
(33)转身摆莲； (34)当头炮；
(35)左金刚捣锥； (36)收势。

共分四段，(1)～(10)式为第一段； (11)～(16)式为第二段；(17)～(26)式为第三段； (27)～(36)式为第四段。创编者著有《陈式简化太极拳》一书详细解说。

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太极拳

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