陈式太极拳
太极拳术之一。由河南温县陈家沟陈氏九世祖陈王廷所创。陈式太极拳分老架和新架两种。老架原有五个套路，又名十三势，另有长拳一百单八式一套，炮捶一套。从陈王廷起，经过三百多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳一路和二路拳套。这两套拳动作都是经过精心编排的，其速度和强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同，但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。陈式第一路拳套现有83式，主要特点是：
❶缠丝劲明显。要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；
❷刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲；
❸动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”，有时也可在呼气时发声(如呵、哂、嘘、吹)，以加大劲力；
❹快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳要慢；
❺架路架子可分高、中、低三种，体弱有病者可练高架子，青壮年体健者可练低架子。陈式第二路拳套原名炮捶，现有七十一式，主要特点是：
❶震脚发劲的动作更多；
❷动作比第一路快、刚、爆发力强；
❸“窜蹦跳跃，闪展腾挪”的动作较多，气势雄壮。第二路只适于青壮年练，流传不广。
陈式新架套路也有两种。一种是陈有本（陈家沟拳师）编创的，顺序与老架同，架式较老架小，转圈也较老架小，去掉了原有的某些较难的动作，陈家沟村人称之为“小圈拳”，把老架称为“大圈拳”。这种拳后来又传至陈鑫，他著有《陈氏太极拳图说》，阐发陈氏历代积累的练拳经验。新架另一种套路是由陈有本的弟子陈清萍创编的，特点是小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐渐加圈，以至极为复杂。因为是在河南温县赵堡镇首先传开的，故人们称为“赵堡架”。陈式太极拳是古老的拳种，其他流派的太极拳(如杨式、吴式、武式、孙式)都是在陈式太极拳的基础上发展起来的(图8)。
图8 陈式太极拳
- 乒乓球生产周期揭秘（乒乓球生产周期的关键环节及周期长短分析）
- 如何教学足球裁判技巧（培养出优秀的足球裁判员，从教学入手）
- 掌握游泳技巧和培养游泳想法的完全指南（从零开始学游泳，轻松掌握泳池的奥秘，游进水中的快乐）
- 绕颠球技巧足球——掌握技巧成为球场焦点（挑战重力，舞动足球魅力）
- 2020NBA大前锋排行榜（助攻王依然称霸，年轻力量逐渐崭露）
- 乒乓球技巧之旋转矫正（掌握正确握拍方式与击球技巧，提升旋转控制能力）
- 乒乓球反手砍球发球的技巧与训练方法（提高乒乓球反手砍球发球的关键要素和注意事项）
- 足球高手过人技巧教学（突破难题的终极解决方案）
- NBA球星在中国的粉丝排行榜（探索中国篮球迷对NBA球星的热爱与追捧）
- 蒙眼夹乒乓球（感受乒乓球的声音，释放内心的力量）
- NBA球队进攻防守排行榜（哪支球队的进攻和防守表现最出色？）
- 宁夏足球中考绕杆技巧的实用指南（提升宁夏中考足球绕杆技巧，轻松应对考试压力）
- 乒乓球技巧训练之盯球技巧（培养准确盯住乒乓球的目标，提高球员反应速度和准确性）
- 乒乓球年龄跨度的影响力（乒乓球）
- 重返巅峰，揭秘乒乓球23-009的制胜密码（23-009之谜）
- NBA2021十月最佳（回顾NBA2021十月最佳球员的出色表现，为新赛季揭开序幕）
- NBA2022夺冠热门排行榜揭晓（预测十支有望争夺冠军的球队及其实力分析）
- 乒乓球横拍防进攻的技巧（提高乒乓球技术水平，有效应对对手的攻击）
- 2016-2017NBA赛季得分排行榜（NBA历史最高得分排行榜，谁将脱颖而出？）
- NBA近几年经典战役排行榜（揭秘历史上最具影响力的NBA经典战役，回顾激烈对抗和传奇时刻）
- 乒乓球冠军李晓霞的辉煌与转变（从冠军到教练，李晓霞的乒乓球传奇）
- 2019NBA热火薪资排行榜（揭秘热火球队球员薪资情况，带你了解NBA球员的巨额待遇）
- 游泳初学者的连续换气技巧（学会轻松换气，畅享游泳乐趣）
- 帅气过人技巧足球教学（让你成为球场上的风云人物）
- 如何选择合适的乒乓球皮肤
- example_english_caudal
- example_english_caudate-nucleus
- example_english_caul
- example_english_caulk
- example_english_causal-agent
- example_english_causal-chain
- example_english_causal-connection
- example_english_causal-direction
- example_english_causal-effect
- example_english_causal-efficacy
- 奥乐齐 意式肉丸芝士焗饭的热量有多少卡路里
- 全家福 五香味牛肉粒的热量有多少卡路里
- 诺特兰德 PRIME WHEY巧克力味乳清蛋白粉的热量有多少卡路里
- 品牌未知 芒果小面包的热量有多少卡路里
- 海洋演义 鱿鱼仔即食的热量有多少卡路里
- 囧小饱 南昌拌粉的热量有多少卡路里
- 新谷园 豆香米的热量有多少卡路里
- 姚生记 原香味青豌豆的热量有多少卡路里
- 延明 白胖子花生的热量有多少卡路里
- 曹县旺鑫园食品 窝窝头月饼的热量有多少卡路里