“8”字绕绳

在对称的部位连续做1次方向相同的绕绳动作，形成一个“8”字状，叫做“8”字绕绳。例如，双手或单手持绳两端，臂前举，在体左侧做1次绳向下经后的向前绕绳接着在体右侧做1次绳向下经后的向前绕绳，形成体两侧的“8”字绕绳，或臂上举，绳在体前做1次向左的绕绳接着绳在体后做1次向左的绕绳，形成体前后的“8”字绕绳。

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