“反掏”手倒立转体360°

高低杠高难度动作之一。它是从单杠动作移植而来，但要比单杠困难。动作要领：在完成反掏动作并即将成手倒立时，以左臂为轴推右手做向前转体180°成正握倒立，接着以右臂为轴推左手做肩向后转体180°成反握手倒立。由于是从反握开始到反握结束，因此要比正掏倒立转体360°难一些。虽然它主要是在手倒立中转体，但只要反掏的技术正确，手臂伸直，两手位置稍近，倒立的姿态竖直，转体时注意身体重心的调整，同样可以完成得很好。先在倒立架上由教练员扶持做，体会反握倒立转体360°成反握倒立动作要领。在杠上做时，教练员可站在高位置上，运动员在完成反掏后两手扶持其腿部，使其边转体边并腿成倒立。

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