《简·方达健美法》

（美）简·方达著。何舟、李亚男译。中国旅游出版社于1985年出版。
本书的作者是美国好莱坞影星和著名社会活动家简·方达。她是当今风靡世界的“健美热”的先驱和杰出代表。她根据自己的体会撰写的《简·方达健美法》一书，自1981年首次在美国出版以来，一直畅销不衰，仅精装本的销售量就超过130万册。这本书还被翻译成19种文字，在22个国家出售。
这本书所以具有如此大的吸引力，一方面是因为它介绍了几套比较科学，饶有兴味的健美练习，另一方面则是因为它从社会学、生态学、生物学和营养学的角度对“健”与“美”提出了一些比较新颖、有一定说服力的观点。
由于东西方在社会文化、道德伦理、生活水平乃至饮食习惯上存在着较大的差异，所以简·方达的一些观点和方法不尽适用于我国的具体情况。

• 如何有效防守强侧手突破（篮球防守技巧和战术让你无懈可击）
• 篮球内线联防防守技巧教学（内线联防的基本原则与应用技巧）
• 如何有效防守对手的后仰跳投？（掌握关键技巧，击败对手的得分手段）
• 掌握排球二传手的关键动作要领（打造稳定精准的二传手技术——关键动作解析与训练方法）
• 篮球场上的防守位及其关键技巧（攻守兼备的关键，防守位在篮球比赛中的重要性）
• 以排球垫球脚步移动动作要领为主题的文章（掌握正确的脚步移动技巧，提升排球垫球水平）
• 乒乓球抢点技巧教学（掌握乒乓球抢点技巧，赢得比赛关键一球！）
• 提高以气排球扣球技术的关键动作要领（全面掌握扣球技术，提升比赛实力）
• 上手发球的关键要领——以气排球为例（掌握气排球发球技巧，提高比赛竞争力）
• 乒乓球发球技巧——打造稳准狠的发球手（学习乒乓球发球技巧的关键步骤及练习方法）
• 篮球赛中非防守队员被球碰到脚的意外情况（违反规则的脚踢行为如何影响比赛结果）
• 提升篮球防守能力的关键（掌握转髋技巧，成为出色的篮球防守者）
• 揭秘篮球场上最常见的防守犯规（解析篮球比赛中的防守动作，揭秘防守技巧与规则）
• 提高篮球防守技术水平的方法（打造坚实篮球防守基础，攻守兼备）
• 篮球经典防守动作大揭秘（掌握这些招式，成为篮球场上的防守之王）
• 掌握排球传球技巧的关键要领（以正确的动作和用力方法提高传球水平）
• 篮球中的流畅防守反击战术（展现速度与默契，攻守兼备的反击战术）
• 用毛巾练篮球防守的有效性与方法（提升篮球防守水平的新招，毛巾助你一臂之力！）
• 篮球防守的黏性探究（探索如何紧贴防守，提高篮球防守效果）
• 大学体育篮球防守姿势要求（提高篮球防守技巧的关键要素及实践方法）
• 乒乓球技巧大揭秘（乒乓球爱好者必备的削球技巧，助你赢得比赛！）
• 篮球后卫中的防守专家——控球后卫的防守技巧（揭秘控球后卫如何凭借出色的防守能力成为球队的关键人物）
• 如何在篮球防守中减小对手的进攻压力（以最小的压力制约对手得分，）
• 力量碰撞下的篮球对决（以篮球出手前和防守方撞到的策略与技巧）
• 如何施加有效的篮球防守压力（关键技巧及战术应用）
• frog position
• frog spring
• frog stroke
• frogwoman
• front
• front abdominal pose with legs
• front airspring
• frontal assault
• frontal resistance
• front and back
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