举徒手体操动作的基本术语之一。指臂和腿由低部位向高部位的举起。但活动范围不超过180°，停止在某一部位的姿势。常用的举有基本方向与中间方向的举。
基本方向的举：
1.两臂前举：两臂伸直经前举起，与肩同高，两手同肩宽，彼此平行，掌心相对。
2.两臂侧举：两臂伸直向两侧举起，与肩同高，掌心向下。
3.两臂上举：两臂伸直经前向上举起，两手同肩宽，彼此平行，掌心相对。
4.两臂后举：两臂伸直向后举起至极限，两手同肩宽，彼此平行，掌心相对。
中间方向的举：指两个基本方向的中间部位的举。
1.两臂侧上举：两臂伸直经前至侧上方举起，位于上举与侧举之间45°，掌心相对。
2.两臂前上举：两臂伸直经前至前上方举起，位于上举与前举之间45°，两手同肩宽，掌心相对。
3.两臂前下举：两臂伸直经前至前下方举起，位于前举与两臂下垂之间45°，两手同肩宽，掌心相对。
4.两臂侧下举：两臂伸直经侧至侧下方举起，位于两臂侧举与两臂下垂之间45°，掌心向下。
另外还有斜方向的举。指两个中间方向的中间部位。例如：前上斜举：指前上举与侧上举之间45°部位。 |