交替动作
是指表演者按行、排、小组或区域分成单、双数组，在规定的节拍内轮流交换着完成同一个但方向相反的动作。如图是将一个散点队形划分成前后和左右各相对称的两个三角。前4拍，前后两三角的表演者做站立同时两臂侧上举的动作；而左右两三角的表演者则做下蹲同时两臂侧下举手撑地的动作。后4拍互相交换，循环2～3遍即可如图1和图2。
图1
图2
交替动作
交替动作有起有伏；有左有右交替进行，使表演层次分明，动中有静，在历届全运会团体操表演中都取得了良好的表演效果。
- 拳势
- 拳势三层功
- 拳势呼吸
- 拳套
- 拳式
- 拳式呼吸
- 拳病
- 拳经
- 拳经三十二式
- 拳经总歌
- 拿
- 拿劲
- 持球揉运法
- 挂剑
- 指裆捶
- 按
- 按势
- 按掌
- 按球桩
- 挑掌
- 挒
- 挤
- 挤掌
- 挫意
- 挺胸
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