京格尔空翻Gienger

即“向后大回环前摆屈体后空翻转体180°成悬垂”。单杠高难度飞行动作之一。为前联邦德国运动员京格尔首创，并成功地用于世界性比赛。它通常是由向后大回环来连接的。技术要点：前面的大回环必须加速。经倒立下摆时，脚面用力下压，屈髋提腰。当肩轴摆过杠水平面后，两腿加速下伸，然后放松肩带，向下“沉肩”。随着上摆，顺势用力向上兜腿翻臀。随即脚面带动边伸边转，接着振肩撒手。人体进入腾空后，迅速梗头起肩，上体向下肢猛跟。与此同时，两臂胸前抱拢（右臂左旋）向左转体180°。然后，两臂前伸抓杠并保持适当的肩带肌紧张进入悬垂。当熟练掌握大回环迟振浪的技术后，即可在滑车吊带保护下直接练习（腰带扎好后应先向异侧转半圈）。动作熟练后，可在海绵坑的单杠上独立练习。

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