低杠前踺子跳起后手翻转体360°成低杠腾身支撑或手倒立是高低杠的最高难度上法。如果运动员完成顺利，为E组动作，有0.2的加分。该动作最早出现在自由体操的技巧动作中，后被移植到平衡木项目上作为上法动作运用。在1986年“莫斯科新闻杯”体操比赛中，前苏联少年运动员普列亚辛娜首次在高低杠上成功的运用了该上法动作。为踺子类上法动作增添了新鲜的有价值的内容。动作要领：从面对低杠的低杠外站立开始，助跑，趋步踺子（参见自由体操项目的该部分动作的内容），立肩领臂借助踏跳板跳起直体向后翻转（略出背弓），用手臂带动身体绕身体纵轴做转体，当纵轴转体完成360°时，横轴翻转已完成1/2周左右，双手主动握杠成类似倒立的支撑。练习时，可先用高垫子代替低杠。练习者做动作的全过程成高垫上的支撑，帮助者站在踏跳板后的侧面，双手分别托其侧腰部和大腿外侧，助其腾空翻转及纵轴转体，完成动作后，近侧手托其腰部缓冲下落。在正式器械上做亦如此帮助。 |