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1954年3月由人民体育出版社编辑和出版。本书包括两部分内容，第1部分是劳卫制的4套徒手体操图解及文字说明。第2部分介绍劳卫制的其他体操项目(包括单杠引体向上、仰卧起坐、俯卧撑臂屈伸、爬绳等4个项目)的练习方法。
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