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为发展运动员利用上肢快速有力完成各种动作的能力，而采取各种专门手段和方法的训练过程。比如运动员常做的快速推倒立，俯撑连续做推起击掌的练习就是体操上肢发力速度训练的形式之一。在体操中多数动作需要运动员通过上肢以撑、顶、拉、压、推、甩等形式，采取突然发力的方式完成。
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