体操周训练计划是根据所处周期、时期或有时是阶段计划分配的任务，参考上周训练情况以及考虑到本阶段的训练意图而制定的具体的周训练活动安排。
每个训练周在习惯上形成了一个小单元。其本身具有一定的连续性和独立性，起着承上启下的作用。对阶段、时期乃至周期的训练效果体察灵敏，反馈及时。
周训练计划在同一时期内，衔接非常密切。任务、内容十分连贯。只有处于不同时期和周期的训练周，其内容和安排等才有明显的差别。
周训练计划实际上是一个详细的周训练课表（或称周训练安排）。其具体内容是根据所处的周期和时期的任务以及训练工作特点来确定本周的任务、内容和运动量节奏，然后再按技术、身体素质、基本功、测验或比赛等方面的具体任务、内容和要求落实到课（甚至落实到每个运动员），列出较为详细的周课表。也就是列出该周技术课、身体训练课、基本功课、综合课、模拟比赛课、检查课等课出现的次数，所要完成的各课具体任务以及所要运用的主要教法手段等等。
周训练计划的制定，要十分重视系统整体中的结构与功能问题。要考虑人体适应规律和机体恢复过程。运动量曲线，课与课之间的衔接，各项目出现的次数及其互相搭配等因素都应该进行纵横观察，反复思考，力争决策符合客观实际。 |