体操循环训练法

体操运动训练中综合训练法的一种组织方式。其方法是根据训练任务，安排两个以上的作业站，每站练习内容可选择1个或几个动作组成。运动员按规定的顺序和练习方法、数量、要求，一站一站地进行练习。完成1轮练习之后，再由第1站开始进行第2轮练习，1次训练可循环练习几轮。在体操项目中，这种训练法多用于身体素质训练。采用循环练习法时，要考虑到练习场地、器材和运动员的人数进行分组。每组人数过多会影响练习的密度和训练效果，合理的人数以运动员练习后休息时间不超过2到3分钟为宜。在每站练习内容的安排上，要注意上肢、下肢、躯干等部位动作交替进行。例如：第1站安排上肢力量练习；第2站安排腹背力量练习；第3站则安排腿部弹跳力量练习。循环训练法练习的特点：可以提高训练强度和练习密度；能引起练习者的兴趣；可使身体局部肌肉得到积极性休息，推迟肌肉疲劳，提高训练效果。

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