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为提高体操运动员在运动中的控制力量而专门安排的训练。体操运动要求运动员身体各部分肌群特别是躯干肌群具有良好的控制力量，保证运动中能根据动作技术的要求维持一定的肌紧张，准确地控制身体的姿势。提高肌肉控制力量首先应通过各种力量练习的手段增强肌肉的绝对力量。在进行专项力量练习中，可以采用静力性力量练习的手段，并有针对性地增强控制力量的肌群作等长收缩而维持一定的时间。在静力性力量练习中适当增加重量负荷也是增强肌肉控制力量的有效手段。
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