体操训练计划是对未来体操训练过程的预先的理论设计。制定训练计划的目的是为了顺利实现所制定的训练指标，实现教练员的科学预测。具体讲，有计划地进行训练工作，能使教练员和运动员科学地组织自己的工作，全面地规划和确定主要和次要的任务，恰当地分配时间以及正确地确定工作内容、形式和方法。故可以说：“体操训练计划可以预定出运动员的未来成绩。”
训练计划的执行和检查，能帮助教练员及时地发现和纠正工作中的缺点，从而不断提高工作质量和作业效果。
体操训练计划根据任务的需要，训练时间的长短，周期的确定和时期划分以及现状分析、确定指标等训练过程中的因素运行的情况，可以分为多年训练计划、年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划以及课训练计划（教案）5种。
体操训练计划的内容大致都应包括如下几个方面：
1.现实状态分析；
2.确定训练指标；
3.训练周期及时期的划分；
4.恰当地提出各时期各阶段的任务（包括具体内容）;
5.为完成上述任务必须采用的训练方法手段和各种科学有效的措施以及安排好运动量(曲线、节奏、负荷强度等等);
6.负荷恢复的安排及恢复措施的落实；
7.检查评定的时间与方法；
8.其它有关训练文件的运用(如运动员个人计划、运动员训练日记、教练员训练日记、运动量登记表等)。
训练计划的制定过程：第一步是由教练员主持执笔，对所承担的任务，根据竞赛日程和队的实际情况，参考体操运动的发展趋势草拟出一个初步方案，第二步进行全队讨论修改和补充，再报经有关方面批准后执行。应强调指出，制定计划的过程，是一个充分发挥教练员、运动员聪明才智和集思广益的过程，必须让参加实施计划的每个成员都清楚地了解计划所提出的指标要求，困难程度和可行性并充分地参与这项工作的研究和讨论。这样，不但发挥了大家的积极性和主动性，而且可以使训练计划更符合客观实际，为实现计划奠定良好的基础。 |