体操负重练习

为了增强力量和力量耐力，在进行力量等身体素质训练中所采用的练习方法。体操运动要求运动员具有良好的力量素质做克服本身体重的运动。
通常让运动员身穿沙衣或腿系沙袋进行负重练习。负重量要因人而异，一般约为本人体重的2%～5%。负重做跑、跳练习可增强下肢力量；负重引体向上或俯卧撑可增强上肢力量；腿上系沙袋做俯卧和仰卧举腿则可增强腹背肌力量。在采用简单的基本动作多次重复练习作为发展专项的力量及力量耐力的手段时，也可负重进行练习，但其负重量必须以不影响动作的技术为原则。此外，在进行静力性力量练习时也可负重进行练习。

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