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指运动员在进行一定练习之后，严格按照间歇的时间休息，然后再进行下一组练习的方法。其方法与重复练习法的区别，在于严格控制两次练习之间的休息时间。间歇训练方法的特点是在有机体出现疲劳尚未完全恢复体力的情况下进行下一组的练习，因此提高了训练的强度和增加了练习的密度，以达到提高专项力量耐力、速度耐力的目的。此方法常用在田径、游泳等项目训练上。体操训练的间歇训练法多用在身体素质和专项素质训练上，或单个动作练习上。成套动作采用此方法时要注意选择熟悉的套路，并且要加强安全措施，以防止伤害事故的发生。
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