侧手翻外转90°直体前空翻转体540°

又称“直体笠松转体360°”。支撑跳跃高难度动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后方，使身体产生同向转动进入腾空，属复合多轴型动作。前苏联运动员马库茨于1979年首先完成。1983年第21届世界体操锦标赛上，前苏联运动员阿卡皮扬用它击败所有对手，摘走了男子跳马世界冠军的桂冠。运动形态特征是：侧手翻推起，做直体前空翻转体（向外）630°。技术要点：起跳后，上体侧转下压，两臂前伸，腰侧发力带动下肢上摆，到上至倒立瞬间，下肢侧伸下压，猛烈推离，随即迅速立腰起肩抬上体，右臂向前下猛带至胸前抱紧，梗头含胸、兜髋紧腰、绷紧整个身体进入多轴旋转的空间运动。此时应注意向两侧伸臂动作要稍晚一些，当面部将转向器械的瞬间，起肩立腰，接着向两侧伸臂，随后挺胸紧髋准备落地。通常当练习者熟练地掌握侧手翻外转接直体前空翻转体180°和弹簧跳板直体前空翻转体720°等动作的技术后，可将马放置在海绵坑边进行直接练习。

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