保健体操是以防病健身为主，兼顾治疗的一种体操，是根据全身或身体某一部位保健与治疗的需要。选用体操动作进行的一种操练。
保健体操始于春秋战国时期，是我国最早的体育运动形式之一。殷代的彭祖、战国的庄周等研究了运动对人体的影响，并从理论上指导人们通过身体运动来达到健康长寿的目的。广泛流传于民间的八段锦、十二段锦、易筋经等，都属于防病健身性质的体操。如同医疗体操一样，保健体操是我国劳动人民在增强体质以及与疾病、衰老斗争的过程中产生并发展起来的。现代保健体操虽然在形式、做法与内容上已不完全同于古代保健体操，但其基本作用仍然相同。近年来，随着人们物质、文化生活水平的提高，人们向往通过运动来增进健康、延年益寿的要求也随之提高。保健体操也同其它体育运动一样，正在走向社会，深入家庭，成为广大群众所喜爱的一个锻炼项目。
保健体操的作用与特点：
❶以预防为主，防治结合。从保健意义上讲，可以预防疾病，锻炼身体，焕发精神，增进健康。从医疗意义上讲，它是充分发挥人的内在因素，向疾病作斗争，以达到治疗效果的一种运动。
❷以徒手操练为主，简便易行。男女老少皆可选用，既可锻炼全身，又可局部防治。
保健体操创编的注意事项：
❶要根据对象的生理特点、心理特点及保健与治疗的需要，有针对性地选择动作内容。
❷成套保健体操的创编，既可作用于全身(早操、婴儿保健操等)，又可只作用于局部(眼保健操、脊柱保健操等)，一般应附有注意事项。
❸以健身为宗旨的保健体操，应选择对提高人体全部器官和系统有较全面影响的动作，这种动作一般应是些简单而强度又不大的但能使全身许多肌肉群参与活动的动作。
❹局部防治的保健操，一定要注意针对疾病特点合理编制。
❺动作不易过于复杂，使用的术语应正确、规范、易于理解。 |