保护法练习者由于意外的原因或完成动作的技术不熟练而发生险情时，保护者及时采取使其摆脱险境的安全措施。随着动作技术的提高，练习者做动作基本上不用助力性帮助，此时保护就具有重要作用了。保护法分保护和自我保护两种。
保护：是指练习者在基本掌握动作的基础上，做动作过程由于某种原因失手或失控发生危险时，保护者根据实际情况，果断、及时采取使其摆脱险境，保证其人身安全的措施。保护者根据项目的特点和动作的不同类型，选择靠近练习者完成动作的路线或容易发生失误的位置，密切注视动作进行情况，随时做好保护准备。当发现或预感动作发生错误或动作失败，当即运用接、抱、拦、挡和拨等方法减缓、加快动作的速度，或强行停止练习，改变身体所处的危险状态。
自我保护：练习者做动作过程中，用力不当动作失误，将要被迫掉下器械的瞬间，自己随机应变运用已获得的技巧，独立摆脱危险的方法称为自我保护。自我保护一般多出现在从器械上自由落下和被迫掉下、在器械上动作失误和器械发生故障3个方面。自由落下和被迫掉下，如跳马和各种下法动作由于技术失误、翻转力量过大或不足等原因落地将要失去平衡，甚至改变落地身体部位时，应区别情况采取顺势团身、低头、屈臂、滚翻等方法以减缓着地力量，避免头部直接触地。从器械上动作失误出险情，可改变动作方向、动作路线和由难变易或空翻跳下；被迫脱手甩出可采用低头、团身和屈臂抱头的姿势摆脱危险；出现手滑、护掌断裂或器械发生故障等情况，可及时中断练习或主动跳下，以免造成伤害事故。 |