俯卧悬垂，腹弹后摆上屈体腾越高杠转体180°成悬垂

是高低杠的高难度动作。是在男子单杠项目“塚原腾越”动作的启发下，结合高低杠项目的器械特点发展而成。由中国广东省体操队的李燕玲在1977年的中国体操比赛中率先使用。动作要领：从俯卧悬垂开始，腹弹低杠加速后摆，当身体摆过高杠的水平线之后，肩部向高杠上方压起同时提臀收腹、双脚向高杠方向疾举，双手尽力同时推离高杠，在用臀部和肩部带动身体做深屈体吊转180°的过程中腾越高杠，双手正握高杠，身体自然下落成高杠悬垂。练习方法可结合动作本身的技术要求参见“俯卧悬垂，腹弹后摆上向前分腿腾越高杠转体180°成悬垂”动作的练习内容。该动作可在完成高杠悬垂后马上换握低杠成屈体悬垂。从而使得动作连接紧凑合理，难度价值也更高(由C组升为D组)。

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