俯卧悬垂，腹弹后摆上直角腾越转体180°成高杠悬垂

(参见“格瑙克腾越”)

• 钺
• 钻
• 钻刺击
• 钻劲
• 钻心掌
• 钻拳
• 钻靠
• 钼麂
• 铁兵
• 铁如意
• 铁尺
• 铁布衫
• 铁布衫丸
• 铁帚手
• 铁帚手
• 铁彦彪
• 铁戈
• 铁扒
• 铁扫帚
• 铁扫手
• 铁把
• 铁杖
• 铁板桥
• 铁椎
• 铁沙掌
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