俯卧悬垂，腹弹后摆上直角腾越转体180°成高杠悬垂

(参见“格瑙克腾越”)

• 浪子
• 浮沉宽急
• 浮萍拐
• 海底
• 海底朝天
• 海底炮
• 海底针
• 海摔
• 海朝英
• 海青子
• 消摆步
• 消极防守
• 涮腰
• 淮南子
• 深弓
• 混元
• 混元子母大枪
• 混元掌
• 混元掌
• 混元桩
• 混天戳
• 混棍
• 清八仙拳
• 清刚
• 清拳
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