倒立下摆换握转体180°成悬垂后摆

吊环中难度动作之一。1981年8月在哈尔滨市举行的全国业余体校体操比赛中，广东省江门市运动员李锦超第1次完成这一动作，并以9.55分获吊环冠军。该动作是由武汉体育学院体操研究生肖国樑与江门市体操教练员熊恒共同试验成功的。动作的技术比较复杂。运动员由手倒立开始，首先要靠环，使左环部分置于右环后面，随即用右手拇指扣住左环，当身体重心刚过支点时，左手放环，从右手背上抡握右环，与此同时，放开右手握左环，身体伸直向左转体180°，随着身体的变化而成为悬垂后摆。整个动作是由靠环、换握和转体3个部分组成。其中换环最为重要，换环时动作要早，速度要快，身体要直。转体是与换握同时进行的，但转体结束较晚，只有转体早结束，身体伸展，才有利于增加摆动力量，便于连接动作。开始学习时一般在低环上做倒立靠环换握转体成仰卧悬垂。初学时可在帮助下完成。在高环上练习时，开始可从脚勾钢丝绳开始练习换环转体，逐渐过渡到从倒立开始。目前，此动作只能接后摆上成支撑和直角支撑，如能加大转体后的摆动力量，有可能连接向前大回环，这样，其价值便可明显提高。

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