克拉克转体高低杠高难度动作之一。如果顺利完成该动作是D组动作，有0.1的加分。它是前德意志民主共和国运动员克拉克于1978年在第19届世界体操锦标赛上首先完成的。中国运动员马燕红在1979年第20届世界体操锦标赛中获得高低杠冠军的那套动作中就有这个动作。动作要领：这个动作是在腾身回环成手倒立时先做一个肩向后转体180°接着再继续转180°动作。前半部分动作的技术与腾身回环成手倒立的要求相同。当腾身回环快上至手倒立时以右臂为轴推左手做肩向后的转体180°，左手反握成双手反握的手倒立，再以左臂为轴推右手做肩向前的向左转体180°，两手成正握手倒立。转体时手的位置要靠近，这样身体重心不会移动太大，转体后容易稳定。转体时两脚上绷，两臂伸直。开始学习时可先在倒立架上做转体的辅助练习，然后在低杠上由站在高位置上的教练员帮助进行。 |