分腿摆动-体操-基本体操-分腿摆动-百科常识-体育网

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标题	分腿摆动
内容	分腿摆动属鞍马项目钟摆类型动作的基本技术之一。少年儿童运动员进入鞍马项目必须首先学习它。它是学习摆越、交叉等动作不可缺少的教学手段。由于这个基本技术的发展变化，授予这个动作的名称也在变化。由体育院系教材编审委员会《体操》编写组出版的体育系通用教材《体操》中，1978年将这个动作命名为“单腿摆动”，1985年命名为“挥摆”。从动作技术结构看，这个动作始终是分腿的，而且两腿在不停的摆动。现在人们趋向将这个动作命名为“分腿摆动”。由正撑开始，右腿稍向外展向右侧上方摆起，两腿尽量分开，带动左腿上摆，同时右手推离环，重心移至左臂并直臂顶肩。然后下摆，右手撑环。向左摆腿同向右摆腿技术。此动作技术的特点是节奏鲜明。当髋关节摆至垂直部位时下沉，速度减慢，摆过垂直部位后，加速上摆。当右腿摆至最高点时，髋右侧要与左肩平。学习此动作最常见的错误是单腿摆动，摆至鞍马的垂直部位并腿。因此，在开始学习时，就要把握正确要领。为了帮助初学者建立正确的动作概念，可在练习者完成动作时给予适当的帮助。帮助者站在练习者后方，当练习者右腿向右侧摆时，右手顺势托其右大腿内侧，左手托其髋左侧帮助上摆。
分类	体操-基本体操-分腿摆动
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