鹤拳

南拳拳术之一。流传很广。主要有四种拳套，即宗鹤拳（亦称宿鹤）、飞鹤拳、鸣鹤拳、食鹤拳（亦称朝鹤或痹鹤）。
宗鹤擅长全身发劲，讲究五撞，即在进攻时用头撞、肩撞、肘撞、胯撞和膝撞；又善听劲，顺势撞抖，击败对方。飞鹤拳两臂动作多，犹如鹤翅击拍水浪，形象生动。鸣鹤拳多用掌，动作如梳理羽毛，机警灵活，另有发声，如鹤鸣叫，鼻吸口呼，腹式呼吸。食鹤拳用指似啄食伏，动作轻巧快速，亦兼用脚，手脚并用。鹤拳手法要求两臂具弹抖之劲，收手软如绵，出手弓送矢，进实退虚，借力借势。拳理讲“见力生力，见力化力，见力得力，见力弃力”。鹤拳十分强调内外合一，以气催力，气从丹田发出，发气或明或暗，皆以深长为主。并时而配以发声，犹如鹤鸣。鹤拳主要套路有八步连、中方、二十八步、游变、口锦等(图22)。

图22 鹤拳

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