前摆一臂支撑转体360°成手倒立前翻一臂支撑转体360°成支撑

双杠项目高难度动作之一。该动作是由“季阿米多夫”接“希里夸尔”联合而成的。常见的季阿米多夫是前摆以左臂为轴转体360°成手倒立，当右手撑杠时身体迅速前翻（放开左手）转体360°成支撑（希里夸尔）。技术关键在于两个转体360°，中间换手支撑，也就是两个转体360°，前一个以左臂为轴，后一个以右臂为轴；另外，前一个360°是在前摆中完成，后一个360°是在前翻中完成。初学时，运动员必须能够分别较好地完成上述两个动作，再学习该动作，教练员可站在高台上，帮助完成季阿米多夫后在前翻时帮助托肩防止后倒完成希里夸尔。

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