前空翻转体180°

技巧运动动作术语，空翻类动作之一，在1991年版国际技巧规则的单人项目难度表中，团身和屈体做为价值3的动作，若直体做则为价值4的动作。常用跺子或小翻跳转180°连接技术要点：起跳动作同屈体前空翻。当翻转至背部近垂直部位时，应急速向前上伸髋，同时向转体方向梗头，异侧臂带动，边转边伸。转至180°时，两臂侧举，上体抬起，含胸直体紧腰缓冲落地。初学时可先于垫上练习头手翻转体180°成俯撑，然后利用弹跳板练习前空翻转体180°。保护时须站在练习者转体方向一侧，待腾起时托其腹部，帮助翻转和转体，落地前扶腰腹部。在技巧单人跳跃的整套动作中，前空翻转体180°常用于连接小翻或快速后空翻。

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