标题 | 前空翻转体360° |
内容 | 前空翻转体360°技巧运动动作术语,空翻类动作之一,在1991年版国际技巧规则的单人项目难度表中,团身和屈体做为价值4的动作,若直体做则为价值5的动作。技术要点:连接和起跳技术同前空翻转体180°。转体动作应比前空翻转体180°早,转速更快。当翻转近3/4周时,应强调脚尖向转体方向转动,并稍下压,同侧臂向转体一侧猛带,随即两臂侧伸,抬上体,含胸紧髋,下伸腿,缓冲落地。在掌握前空翻转体180°的基础上,可在弹跳板上直接练习。保护方法是保护者在练习者起跳时,扶其腰两侧,向上抛搓,帮助翻转和转体。落地前扶其腰腹。在技巧单人跳跃的整套练习中,常用两腿依次落地连接踺子小翻挂串。 |
分类 | 体操-技巧运动-前空翻转体360° |
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