单脚站立向后转体360°

该动作是平衡木转体类的基本动作之一。在体操规则中被列为低难度动作组，近年来被广泛地运用到规定动作和自选动作中去，1976～1980年的奥运会平衡木规定动作中就选用了该动作。
练习者右脚向前一步半屈膝，左腿前下举，接着经侧向后划圆摆至侧屈膝脚尖触右膝，同时右脚压木提踵立，两臂前举向上摆至上举，以臂和肩带动向左转体360°，接着右脚落木成弓步，左腿在后点木，两臂还原至前举。转体时身体伸直，后背夹紧，收紧腰腹，眼睛看好固定的目标，转体快结束时做甩头动作。由于是左腿摆动向左转体，故称向后转体动作。动作要求：转体时充分提踵，左腿旁吸，脚尖触右膝，转体角度准确，保持旁吸腿的正确姿态。训练时，可在低木上练习提踵动作，及摆动腿摆动和吸腿动作，为转体动作做好准备。

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