单臂侧手翻

是平衡木项目中低难度动作之一。在掌握侧手翻动作后，可以练习单臂支撑的侧手翻，因为二者技术要求和做法基本相同。
完成该动作时如左腿蹬木，可以用左臂支撑，也可以用右臂支撑。做法是右腿站立，左腿向前迈步落木屈膝，上体前倒同时向左转体90°左手或右手撑木，接着右、左脚依次蹬、摆，经单臂分腿倒立后顶肩推木，两脚依次落木向内转体90。成弓步。
该动作应有明显的支撑，两腿蹬摆的路线应在支点上方的同一垂直平面内不能屈髋。
保护和帮助：保护者站在练习者背后，两手扶侧腰或一手扶上臂，一手托另一臂的肩。
练习方法：(1)在地上沿直线练习；(2)在低木上在帮助下练习；(3)在低木、高木上独立练习。

• 足球身体运球技巧教案（通过身体运球技巧，提高足球球员的个人技术水平）
• 足球训练防守技巧分析报告（提升防守能力的关键技巧与训练方法）
• 用漏斗吹乒乓球实验（发现物理世界中的惊奇现象，以及背后的科学原理）
• 揭秘世界杯历史第二场比分榜的背后故事（探寻世界杯第二场比赛中的胜负密码）
• 高效实用的足球过人技巧（突破防线的关键技巧，提升进攻效率）
• 韩国队世界杯历史成绩排名榜与辉煌战绩（亚洲足球的领军者——韩国队在世界杯赛场的出色表现）
• 西班牙历史世界杯战绩（西班牙历届世界杯参赛记录与成绩详解）
• 提高足球技巧的训练方法与动作要领（掌握关键技巧，成为足球高手）
• 世界杯足球鞋历史排名最新（揭秘最具影响力的世界杯足球鞋，传承与创新并重）
• 足球高空球用法技巧口诀
• 女足球运动员的远射脚法技巧（掌握力量与技巧，尽显远射之美）
• 男篮世界杯历史冠亚军成绩揭秘（男篮世界杯冠亚军争夺的辉煌与荣耀）
• 足球扣球接球技巧大揭秘（掌握扣球技巧，成为接球高手）
• 乒乓球胶水（探索乒乓球胶水的不同成分及其影响力）
• 中国与足球世界杯的关系（足球世界杯的进球规律与中国参赛情况）
• 边线救球技巧足球教学（掌握边线救球的关键技巧，成为出色的足球运动员）
• 伊朗世界杯预选赛历史战绩（亚洲劲旅的挑战与突破）
• 瑞典小姐姐带你领略乒乓球的魅力（一位年轻瑞典女子在乒乓球领域的杰出成就）
• 探索美国世界杯历史成绩（美国世界杯历史战绩、球队实力分析及关键比赛回顾）
• 足球世界杯进球历史排名（揭秘历届世界杯进球王的辉煌历程和伟大成就）
• 掌握足球比赛技巧的关键要素（提升足球技巧的有效方法与技巧）
• 如何巧妙收纳短袖女足球装备（利用自制技巧，让短袖女足球装备整洁有序）
• 足球技巧大揭秘（提升个人能力的关键，足球过人带球技巧全解析）
• 足球过人技巧大揭秘（掌握关键技巧，成为足球场上的明星）
• 掌握足球反击技巧，提升进攻效率（教你如何利用反击战术取得胜利）
• ochrer
• ochrer
• ochres
• ochres
• ochrest
• ochrest
• ochring
• ochring
• ocker
• ockers
• 薄荷生活 高蛋白小酥鱼(咸蛋黄味)的热量有多少卡路里
• 恒天乐 大赤豆的热量有多少卡路里
• 乐源 洛神酸梅汤的热量有多少卡路里
• 宁海汤包的热量有多少卡路里
• 好邻居 土耳其风味烤肉中卷寿司的热量有多少卡路里
• 山茶山 初榨山茶油的热量有多少卡路里
• 御尚坊天鸿 盐焗白粿片【海盐味】的热量有多少卡路里
• 北京同仁堂 菊花决明子金银花茶的热量有多少卡路里
• 母亲 牛肉棒【原味】的热量有多少卡路里
• 俄麦诺 全麦果仁列巴面包的热量有多少卡路里