单臂后软翻

属低难度动作之一。在后软翻和倒立基础上可以练习该动作。其技术、做法和后软翻基本相同，只是一臂支撑，另一臂侧举，经单臂倒立的向后翻转动作。
做法是由单腿站立开始，两臂经上向后主动摆臂，同时抬头，挺胸，向上顶髋下腰，摆动腿由前经上向后摆，接着一手尽量靠近支撑脚撑木，另一臂侧举，经单臂分腿倒立过程，然后顶肩推手，摆动腿先落木成站立或弓步。
保护和帮助：保护者站在支撑臂同侧，一手扶腰，一手托摆动腿帮助翻转；或一手托肩，一手扶腰，帮助支撑和翻转。
练习方法：(1)在地上沿直线熟练掌握单臂后软翻；(2)在低木上在帮助下练习；(3)在低木和高木上做独立练习。

• 足球越位回抢技巧口诀（掌握越位规则提高回抢效果）
• 探寻郑州足球场上的绕杆技巧（郑州足球场上的独特技巧与实践）
• 乒乓球男双夺冠（让球迷为之欢呼的胜利时刻）
• 揭秘巴拿马世界杯战绩历史（重返世界杯舞台的巴拿马足球队）
• 排球世界杯（发展历程、顶尖球队、全球影响力）
• 世界杯——形成历史的原因（足球文化与全球化的催化剂）
• 足球过人预判技巧（突破、过人、技巧、足球、预判）
• 世界杯队伍排名的演变与趋势（历届世界杯中强队崛起，劲旅衰落的背后）
• 足球射门技巧与姿势（掌握精准射门的关键要点）
• 波兰和沙特世界杯历史成绩（波兰和沙特在世界杯中的辉煌表现以及未来的挑战）
• 四强争夺世界杯冠军，谁将创造历史？（以四强谁夺冠为焦点，世界杯演绎新篇章！）
• 法国世界杯历史平均进球数（揭示法国世界杯历史平均进球数波动的关键因素）
• 世界杯史上最伟大的进球（回顾经典瞬间，追寻足球传奇的光辉轨迹）
• 伊瓜因世界杯头球进球的神奇表现（头球狂人伊瓜因，夺目世界杯头球之王）
• 摩洛哥足球历史世界杯战绩（踢进世界的沙漠之鹰，）
• 世界杯史上最伟大的人物（探索足球历史中的传奇人物及其卓越贡献）
• 克罗地亚（历史重现，克罗地亚挑战世界杯巅峰）
• 如何成为一名出色的乒乓球运动员（技巧、训练和心态的关键）
• 足球高空球技巧口诀（以足球高空球用法技巧口诀为主题，助你在比赛中立于不败之地）
• 历史世界杯（探索过往世界杯的激动瞬间与伟大荣耀）
• 历史上世界杯举办国家的演变（从乌拉圭到卡塔尔，世界杯的舞台）
• 足球远射脚法技巧大全（掌握这些技巧，让你在比赛中轻松破门）
• 刘翔创造的世界杯历史最高分记录（一位传奇运动员的辉煌里程碑）
• 阿根廷世界杯历史（回顾阿根廷足球队在世界杯赛场上的辉煌表现）
• 世界杯历史成绩排名榜（以战绩决定世界足球霸主，历届世界杯排名揭晓）
• effeminating
• efferent
• efferently
• efferents
• effervesce
• effervesced
• effervescence
• effervescences
• effervescent
• effervescently
• 吉隆食品 麦香叉烧包的热量有多少卡路里
• 吉隆食品 糯米卷的热量有多少卡路里
• 成华 水果蓉面包的热量有多少卡路里
• 四季 老碱挂面的热量有多少卡路里
• 喜盈门 麻沙麻饼的热量有多少卡路里
• 全家 海鲜总汇大口饭团的热量有多少卡路里
• 肌肉科技 蛋白棒(曲奇冰淇淋味)的热量有多少卡路里
• 长福祥 油皮月饼的热量有多少卡路里
• Hanabi 荞麦面的热量有多少卡路里
• 好友园 黄金肉松面包的热量有多少卡路里