双腿全旋是中难度动作之一。双腿全旋动作原是男子鞍马的一个典型动作。美国体操女运动员塔拉维拉于1979年在美国沃斯堡举行的第20届世界体操锦标赛上，完成了跳上双腿侧摆越全旋成后撑的新颖动作，引起了观众的兴趣。该动作最先由沃依特完成，故又称沃依特全旋。
动作一般由支撑开始，两腿向右后侧摆，右腿前摆过木，再侧摆，接着两腿并拢并左摆，当身体靠近左臂时，左手推木，重心移至右臂，两腿向左摆时充分送髋，身体伸直，增大绕旋的幅度，两腿绕旋过木时，左手迅速撑木，重心移至两臂，经后撑时肩稍向后倾，两腿前伸，臀部远送，两腿旋至右前侧时，放右手，重心移至左臂，绕越木之后，立即快撑右手成支撑。为了变换平衡木动作之间的连接，可采用蹲撑、分腿坐等多种形式来完成。动作要求：全旋时身体要尽量伸直，髋关节要正，脚尖在一个水平面上绕旋，形成伞形。练习该动作时，可先在小山羊或跳马上进行。 |