| 标题 | 双重轿抛“中2”跳下“上”空翻站轿 |
| 内容 | 双重轿抛“中2”跳下“上”空翻站轿男四项目第2套动力性抛接动作之一。属轿抛类。俗称“轿上空翻脱壳”。由“下”、“中1”2人组轿，“中2”站轿上，“上”面向“中2”站其肩和手上，组成双重轿；底轿将“中2”抛起，与此同时，“中2”将“上”向上推起，立即跳下落地，“上”被推起后做各种空翻动作，下落后站轿。这类动作的难度决定于空翻的难度，一般可分下列几种：“上”团身后空翻站轿(又分后空翻1周、2周、3周)；“上”屈体后空翻站轿(又分后空翻1周、2周)；“上”直体后空翻站轿(又分后空翻1周、2周)；“上”直体后空翻转体站轿(又分转体360°、720°、1080°)；“上”直体后空翻2周同时转体站轿(又分转体360°、720°、1080°)，即“旋翻”站轿。完成方法：“上”、“中2”紧腰伸直身体，组轿队员屈膝垂直向下沉轿，随即蹬腿发力，将“中2”与“上”向上抛起，配合轿抛，“中2”肩略后移，并迅速蹬腿，将“上”向上推起，同时“上”含胸紧腰，向上带臂，积极蹬腿，向上腾起做各种空翻动作；“中2”将“上”推起后立即向后跳下，组轿队员将轿面对准“上”下落方向上迎，准确接住“上”脚，并注意缓冲。练习方法：“中2”站轿向后跳下练习；“上”绷床各种空翻练习；“上”用保护带，“双重轿抛”，(“中2”)跳下，“上”空翻站高海绵包”练习；“上”用保护带做完整练习，熟练后脱保练习。 |
| 分类 | 体操-技巧运动-双重轿抛“中2”跳下“上”空翻站轿 |
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